男性が持つ悩みとして挙げられる代表の一つに抜け毛がありますが、その主な原因は、頭皮の血行が良くなくなり結果として髪の毛を作り出す毛母細胞の活動が低下することや毛穴が皮脂などの汚れで詰まってしまうこと、必要以上に頭皮に刺激が加わることなどが挙げられ、これらの原因に対しては先手として、なるべく若い歳のときから対策をしていくことが非常に大切で、将来のための予防となります。

頭皮の血行を良い状態で維持するための方法はまず、頭皮のマッサージを日々継続して行うことであり、湯船に浸かっている時や就寝前、休憩中など自分ひとりでリラックスしている時間に行うのが良く、リラックスしている時間にマッサージを行うことでより一層質の良い休息につながります。もう一つ良いのが睡眠であり、良い睡眠時には体内では疲労回復物質として成長ホルモンがしっかり出ていて、この成長ホルモンのおかげで髪の毛の成分が十分に作られしっかりした髪が伸びますが、逆に睡眠をおろそかにすると成長ホルモンの分泌量は低下してしまい髪の毛の伸長速度も遅くなってしまいます。成長ホルモンの分泌低下は身体全体の回復効率の低下になり、新生な生体物質や細胞を作り出しにくいということは以前のまま維持する為にとても時間がかかり十分に伸びきれない状態で抜けてしまう可能性があるということです。頭皮のマッサージの効果は一朝一夕には現れませんが非常に簡単で短時間の積み重ねで大丈夫であり気軽にできる戦略です。

次に大事なことは頭皮を清潔に保ち、毛穴を詰まらせないことですが、毛穴を詰まらせてしまうと毛母細胞に適切な外気や湿度が行き届かなくなり毛母細胞の活動が低下し結果として、生える毛も出てこないことや最終的には毛穴が閉じきってしまう可能性があります。まずは毛穴に皮脂などの汚れを残さないことを意識して入浴時に頭を洗うことが基本で、さらに丁寧に行いたい時には頭皮のブラシを使用してすみずみまで洗浄すると一層良く、頭皮ブラシを使用することは同時にマッサージにもなり、良い結果につながることが考えられます。

最後に注意しなければならないことが必要以上に頭皮に刺激を与えないことで、特に紫外線には注意が必要です。紫外線によるダメージの代表が日焼けであることは一般的であり、これに対しては無意識のうちに生体の回復機構が働き、肌を新しく作り直していることが伴っていますが、この回復機構は年を重ねるごとに低下していく、つまり加齢とともに肌の再生するスピードが徐々に遅く回復しにくくなり、髪の毛を作る細胞にもダメージが伝わり新しい髪の毛の伸長スピードの低下や毛根が弱くなり毛の伸長機能が停止するという結果を招きます。刺激の一例として紫外線を注意することが大事と挙げましたが、この他にも直に毛根周辺に風を当てることや雨によって濡れた髪をそのままにしておくことなども髪の毛に対しては非常に良くないことであり大きな負担となります。

男性は年を重ねるごとに抜け毛が進行し身体的なストレスだけでなく精神的なストレスにつながる大きな悩みやコンプレックスを引き起こしてしまい、さらに抜け毛の改善は年をとってからでは簡単に結果が出なかったり維持することも難しいといった結果に至り解決できなり一層悩みが大きくなってしまいます。少しでも多くも毛量を維持し、コンプレックスを低減させるための効果的な戦略は、体の加齢をできるだけ抑え若い時の状態を維持することを目標として抜け毛が気になる20年前から頭髪保護にコツコツ地道に力を注ぐことです。20年継続することはとても大変ですが、まずは3日間継続することが大事で、3日間できれば1週間続き、1ヶ月、1年間、10年間も継続できます。